新疆網(wǎng)訊（記者吳治杰 通訊員楊清珊）春節(jié)將至，年味漸濃。為滿足人民群眾精神健康需求，1月14日，新疆精神衛(wèi)生中心（烏魯木齊市第四人民醫(yī)院）推出“門診+社區(qū)”雙線義診活動(dòng)，將專業(yè)、暖心的精神衛(wèi)生服務(wù)送到群眾身邊，為構(gòu)建健康和諧的節(jié)日氛圍注入專業(yè)力量。

1月14日上午，天山區(qū)昌樂園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心人頭攢動(dòng)，附近居民聽說有多學(xué)科聯(lián)合義診活動(dòng)，紛紛趕來。大廳內(nèi)，來自新疆精神衛(wèi)生中心（烏魯木齊市第四人民醫(yī)院）心理治療中心、中西醫(yī)結(jié)合科、睡眠科、老年精神科、中醫(yī)科、臨床心理科、藥劑科、溫泉分院近30名醫(yī)護(hù)人員，正在有條不紊地為前來義診的居民服務(wù)。

現(xiàn)場(chǎng)劃分中醫(yī)、老年、睡眠及兒童健康咨詢區(qū)，同步開展安全用藥指導(dǎo)與血壓血糖檢測(cè)。更引入音樂療愈、耳穴壓豆及穴位貼敷等特色體驗(yàn)。

新疆精神衛(wèi)生中心（烏魯木齊市第四人民醫(yī)院）精神科主任醫(yī)師傅岳文說：“春節(jié)是闔家團(tuán)圓、辭舊迎新的日子，但也有一些人可能在此期間產(chǎn)生精神健康問題，表現(xiàn)出人際壓力、情緒波動(dòng)甚至孤獨(dú)感。醫(yī)院舉辦雙線義診，將心理健康服務(wù)送到社區(qū)，是主動(dòng)干預(yù)的關(guān)鍵窗口。我們希望通過面對(duì)面交流、專業(yè)評(píng)估、音樂療愈等項(xiàng)目體驗(yàn)，幫助居民提前疏導(dǎo)情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)?！?/p>

結(jié)合歷年門診經(jīng)驗(yàn)，傅岳文進(jìn)一步提醒，春節(jié)期間不少人易遭遇三類精神健康問題：一是情緒管理困擾，年底工作壓力、長(zhǎng)輩催婚、家庭溝通矛盾等易引發(fā)焦慮煩躁；二是睡眠障礙，作息飲食不規(guī)律、情緒過度興奮會(huì)導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒；三是老年群體更易受影響，獨(dú)居、喪偶或兒女不在身邊，常會(huì)滋生孤獨(dú)感，還可能伴隨認(rèn)知功能減退等相關(guān)困擾。

針對(duì)上述情況，傅岳文建議相關(guān)人群春節(jié)前主動(dòng)做好自我調(diào)理。一是養(yǎng)成“情緒日記”習(xí)慣，每天花幾分鐘記錄核心情緒及觸發(fā)事件，提升自我覺察力，減少負(fù)面情緒堆積；二是踐行“五分鐘放松法”，通過腹式深呼吸、舒緩音樂聆聽、正念冥想等方式調(diào)節(jié)狀態(tài)，短時(shí)多次的放松模式更易堅(jiān)持；三是主動(dòng)搭建社會(huì)聯(lián)結(jié)，老年人可通過定期與親友通話、參與社區(qū)活動(dòng)、寵物陪伴等方式，有效緩解孤獨(dú)感，增進(jìn)心理健康。

記者了解到，當(dāng)天新疆精神衛(wèi)生中心（烏魯木齊市第四人民醫(yī)院）在醫(yī)院門診樓二樓候診區(qū)，同步開展精神心理健康主題公益講座與專家義診咨詢。

資深專家聚焦春節(jié)期間常見的情緒焦慮、壓力過載、家庭溝通矛盾等熱點(diǎn)問題，用通俗實(shí)用的講解普及心理調(diào)適技巧；同時(shí)提供一對(duì)一精準(zhǔn)咨詢，為群眾解析精神心理相關(guān)困惑，量身定制干預(yù)建議，助力大家輕松應(yīng)對(duì)節(jié)日心理挑戰(zhàn)。